★★[건강] [최신] 당뇨(원인, 증상, 예방, 치료법)와 혈당, 성기능장애 모두 알기

오늘은 당뇨의 원인, 증상, 예방, 치료법과 혈당에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

이 당뇨병이 무서운 것은 당뇨 합병증(심혈관, 뇌혈관질환)으로 이어지기 때문에 가족 모두가 많은 관심과 예방 및 대비에 신경을 써야 할 것입니다.

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[당뇨(원인, 증상, 예방, 치료법)와 혈당 관계, 합병증, 성기능장애]

 

 

당뇨 증상들

 

 

 

[당뇨의 이해]

소변에서 포도당이 배출되는 것으로 이해되는 당뇨는 일반 환자들이 그 증상이 모호하거나 평소 잘 느끼지 못한다.

 

그래서 가벼운 당뇨 증상에 태만하다가 합병증 등으로 이어져 심각해져야 병원을 찾는 경우가 많은데, 이 때는 그 질환이 위기상황으로 이어진다. 

 

고혈당 상태가 자신도 모르게 오래 지속되면 우리 신체에는 위험이 많은 합병증이 발생하게 된다.

 

당뇨의 종류는 애완동물 당뇨까지 상당히 많고 합병증까지 이어지는 질환이므로 평소에 당 성분의 식품 섭취에 각별히 주의해야 한다.

 

그러나 젊고 평소에 건강관리를 잘했다면 면역력이 발현되어 그 가벼운 당뇨 증상을 물리칠 수 있으므로 걱정할 필요는 없다.

 

[팁] 면역력 : 우리 신체 내부는 외부나 자체적으로 발생하는 나쁜 세포에 저항하려는 작용이 항상 나타난다.

즉 인간이 질환으로 뇌에서 통증을 느낄 때, 신체 내부의 유익한 세포군들이 합동작전을 펼치며 부단히 고통스러워하고 나쁜 세포를 퇴치하려는 노력을 끊임없이 한다. 

 

 

[당뇨의 개념]

당뇨병[diabetes mellitus, 糖(사탕 당)尿(오줌 뇨)病(병 병)] : 혈액 속의 혈당(포도당)이 세포 속에 들어가 에너지 근원으로 이용이 안 되어 그 혈당이 비정상적으로 높은 상태의 질환을 말한다.

 

 

[당뇨의 원인] - 서구화된 식습관 

*1형 당뇨병(소아 당뇨병) : 그 원인은 인슐린을 전혀 생산하지 못해서 발생한다.

*2형 당뇨병 : 인슐린이 부족한 것이 특징이다.

   1) 유전자 결함

   2) 약제, 감염, 췌장 수술

   3) 환경적 요인 : 고단백질, 고지방, 고열량 식단

 

[팁] 인슐린 : 췌장에서 분비되어 혈당 수치를 낮춰주는 역할을 하는 단백질성 호르몬을 말한다.

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당뇨의 증상들

 

 

 

[당뇨의 증상들]

1. 물을 자주 마시기, 화장실 자주 가기 등은 혈당이 평소보다 많이 증가할 때 나타나는 증상들이다.  

2. 체중이 평소보다 점점 빠지는 증상

3. 상처회복이 더딤

4. 빈뇨, 다뇨

5. 만성 피로감

 

6. 만성 합병증들(★)

  1) 심혈관계 질환

  2) 신경병증(신경계) 증상인 통증, 손발이 시리거나 저림 증상

  3) 신기능 장애 :  신 기능 감소로 증상이 심하면 투석이 필요하다.

  4) 시야 이상, 눈의 망막병증 : 심하면 실명할 수도 있다.

  5) 신장병증, 뇌혈관질환, 말초동맥질환, 관상동맥질환 등

 

 

[당뇨와 치주염] - 심장병, 당뇨병이 잇몸(치주)질환 때문에 발생함을 주의(★)

치아 건강은 우리 몸 전신 건강의 시작점이다. 잇몸 건강(치주질환)에 많은 관심을 가져야 하며, 치과를 정기적으로  방문하여 검진을 받는 것이 우리 몸 전체 건강을 잘 유지하는 것이 지름길이다.

 

[팁] 위 질환 : 위 질환 시에 발생하는 열이 신경을 타고 잇몸 신경을 자극해서 잇몸병을 일으키는 경우가 있으므로 위 기능이 약한 분들은 관심을 갖다.

 

 

 

 

[당뇨의 예방, 치료법, 생활습관]

스스로 혈당을 조절하는 습관은 위험하므로 자가 혈당 측정기로 정확한 상태를 알아야 한다.

 

1. 혈액검사로 당뇨병을 진단한다.

2. 체중 감량(생활습관 교정) : 체중을 평소보다 5~7% 감소하면 제2형(인슐린이 부족한 것) 당뇨병 발병을 예방하거나 늦출 수 있다.

3. 규칙적이고 적절한 운동으로 적정 체중 유지하기

4. 체중감량을 위해 칼로리를 제한해야 하고, 지방을 적게 섭취하는 것이 좋다.(저지방 우유)  

 

 

★당뇨에 좋은 음식(식이요법) - 추천 레시피들

1. 파인애플 : 당뇨병 환자가 섭취하기 편한 과일로 파인애플 속 브로멜린 성분이 단백질을 분해하여 소화를 도와주는 효과가 있다.

 

2. 사과(아침에 좋음) : 사과의 섬유질이 대장운동을 촉진하므로 아침에 먹으면 더욱 좋다. 즉 아침사과는 가장 타이밍이 맞게 좋은 섬유질을 먹는 것이 된다.

이런 사과의 섬유질은 당뇨병에도 좋지만 뇌졸중에도 효과적이다.

 

3. 두부 : 식물성 단백질인 두부는 80%이상의 수분으로 포만감을 유지해 준다. 이 단백질은 당뇨병 환자들의 근육 생성을 도와주는 영양소이다. 단백질이 인슐린 기능을 개선하여 혈당 조절에 좋다(단백질 속 아르기닌, 아미노산) 

 

4. 두부 카나페 : 두부 위에 재료(아보카도, 올리브, 방울토마토, 연어)를 얹어 카나페를 완성해서 섭취한다.

 

5. 치아씨드 : 섬유질의 대표 식품인데 음료나 아이스티에 30분 불려 먹으면 좋고 샐러드, 오트밀, 요구르트와 함께 먹어도 좋다. 

 

6. 새우(저지방 고단백) : 새우의 아연은 면역력 강화와 세포 대사에 효과적이다. 또한 새우 속 타우린은 망막 세포를 보호하는 효과가 있어서 당뇨병성 망막병증 예방을 도와준다.

 

7. 양파 : 양파의 다당류인 이눌린(수용성 섬유질)이 콜레스테롤 수치를 감소시킨다  

 

8. 아몬드 : 과일, 채소에만 섬유질이 풍부한 것이 아니고 견과류도 섬유질이 많은데, 이 견과류는 각기 다른 영양분이 있기에 여러 종류를 함께 섞어 먹는 것이 좋다. 또한 견과류는 딱딱해서 오래 보관해도 쉽게 상하지 않는다.(방부제)

 

9. 키위(간식 대용) : 키위 한 개에 2g의 많은 섬유질이 있다. 출출할 때 빵, 과자 대신에 이것을 간식화 하면 영양에도 좋다.

베리류도 비슷한 효과가 있다.(라즈베리)

 

10. 콤부차(발효음료) : 공복혈당 수치를 감소시키는 효과가 있다. 특히 젊은 당뇨환자가 늘어나고 있는데, 이 콤부차가 절은 제2형 당뇨병 환자에게 효과가 좋다.

 

 

[당뇨와 성생활, 성기능장애]

당뇨병으로 인한 성기능장애도 중요한 건강적 요소이다.

1. 만성 피로감은 성생활 의욕을 감소시킨다.

2. 빈뇨, 다뇨와 신경계 질환은 당뇨성 발기부전과 관련되므로 주의를 요한다.

3. 만성 합병증(심혈관계 질환, 신장 기능 장애, 뇌혈관질환, 말초동맥질환, 관상동맥질환 등)들도 성생활 건강에 막대한 지장을 초래하므로 당뇨병 치료법, 생활습관, 식이요법 등을 잘 숙지해서 성기능장애가 발생하지 않도록 노력해야 한다. 

  

 

[당뇨병과 최신 의료계 소식]

*당뇨병 치료제가 뇌졸중 예방에도 효과가 있다는 연구가 나왔다.

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