★★[건강] [최신] 우울증이 건강에 미치는 모든 것 알아보기

우리는 우울증을 대수롭지 않게 여기는 경향이 있습니다.

왜냐하면 우울증은 누구나 나이가 들면 한 번씩 걸리는 것으로 여겨서 그 원인, 증상, 예방법, 치료법, 생활습관에 대해서 소홀히 하는 경우가 많습니다.

 

이 증상은 보통 여성분들에게 나타나는데, 요즘은 젊은 남자분들에게도 많이 발생하고 있어서 주의가 요구되고 있다.

신사동 호랭이(이호양)도 우울증 증상(다른 요인도 있겠음)으로 사망했다고 알려지고 있습니다. 향년 41세. 삼가 고인의 명복을 빕니다.

 

그러나 우울증도 나이드신 분들은 성인병과 합병증으로 진행이 되었을 때 건강에 큰 문제를 유발하기도 하므로 이번에 우울증과 관련된 내용을 잘 살펴서 가족 모두가 건강한 삶을 누릴 수 있도록 합시다. 

 

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[우울증의 원인, 증상, 예방, 치료법, 생활습관]

 

노인 우울증 증상

 

 

 

 

[우울증의 이해 및 개념]

모든 의욕 감퇴와 우울 증상으로 인지 및 신체적 정신적 여러 증상을 일으켜 일상생활의 기능 감소를 가져오는 질환을 말한다.   

 

청소년 우울증 원인들

 

 

 

 

[우울증 원인]

1. 환경적 요인 : 경제적 문제와 맞물려 강한 스트레스가 삶을 영위하는 데에 힘든 상황을 유발하게 된다. 위의 신사동 호랭이의 경우가 그것이다.

2. 생화학적 요인 : 우울증 환자에게서 뇌에 변화가 나타난다는 것이 최근 연구 결과이다. 호르몬 불균형도 이 요인이 될 수 있으며, 신경전달 물질인 뇌 안의 물질이 감정을 담당하는 뇌 기능과 연결되어 우울증 발생에 어떤 역할을 한다고 보고 있다.

3. 유전적 요인 :  가족중에 우울증 질환자가 있는 경우, 우울증이 자주 발생하는 것으로 일부 연구는 보여준다.

 

 

[우울증 종류]

1. 갱년기 우울증

2. 일반 우울증

3. 남성 우울증

4. 산후 우울증

 

우울증 자가 테스트

 

 

 

 

 

[우울증 증상] - 보통 2주 이상 오래가는 특징이 있음(병적 우울증)

1. 삶의 의욕, 관심 상실, 자살 충동(환우들의 15%가 실제 자살 실행함)

2. 직장과 학업에서 업무를 정상적으로 처리하지 못하며 일에 대한 동기도 갖지 못한다. 이는 한창 공부할 나이에 있는 청소년들(미래를 짊어질)과 한국 사회의 근간인 직장인들의 현실 부적응 및 도피로 큰 문제를 야기하는 사회적 질환인 것이다.

 

3. 수면장애(환우들의 4/5)

4. 체중 저하, 식욕 감소 - 약물 치료가 필요한 상태를 말해줌

 

5. 불안 증상(환우들의 90%) - 가장 흔한 증상임 

6. 성욕 저하 등의 성적 문제 - 이는 자기의 성적 능력을 객관적으로 파악한 후 대처법을 익히면 아무 문제가 없다.

 

7. 집중력 (인지 기능) 저하 - 학생을 둔 주부들은 특히 이 부분을 신경 써야 학교생활에 지장이 없고 학습을 계속 유지할 수 있다. 이 부분은 정신적, 육체적, 영양적 치료를 병행해야 한다. 가정 주부가 살림을 전혀 못하는 경우도 치료가 필요한 상태이다.

8. 청소년기 우울증 : 마음과 몸을 동시에 병들게 하는 질환으로 어지럼증, 복통, 두통, 현기증 등의 증상을 보이기도 한다.

 

9. 자살 사고가 자주 발생

10. 망상과 환각이 동반되는 경우 : 이 경우는 우울증 정도와 무관하게 치료를 받아야 한다.

11. 불임 여성, 갱년기 전에 우울증에 걸릴 수 있다 - 최소 1년 임신 시도했으나 실패한 경우의 여성들이 위험할 수 있다.

 

★12. 주관적 고통이 심하다 : TV에 간혹 햇빛(전기)에 노출을 꺼려 암가에 혼자 살거나 옷, 이불을 덮고만 사는 경우를 보는데, 이런 경우도 스스로 우울증의 정신적 고통을 견디기가 아주 힘들다고 미리 느끼기 때문에 생기는 정신 질환이다.

이런 증상이 계속된다는 비관적인 예상이 들면 자살 기도를 하는 등 위험한 경우도 발생하므로 특히 주의를 요한다. 

 

13. 우울증 알리는 의외의 증상들 : 건망증, 도벽, 허리 통증, 과다 음주, 폭식, 인터넷 과다 사용, 강박적 쇼핑 등

14. 가난하고 혼자 살수록 우울증 위험 커짐 : 이는 사회적 지원을 받으면 위험이 크게 감소하므로 행정관청의 관심과 지원이 요구된다. 

 

 

[우울증 예방법] - 악화전 초기 시에 치료를 받는 것이  중요하다.

1. 증상이 나타날 때 교우관계 연결

2. 사회적 지지 및 장치 마련

3. 스트레스 조절 

 

 

[우울증 검사] - 우울증을 일으키는 타 질환에 대한 감별이 선행되어야 함은 당연하므로 각 환자 증상에 따른 개별 정밀검사가 중요하다.

1. 양극성 장애, 불안 장애 등의 감별

2. 뇌졸중 같은 신경과적 질환과 갑상선 기능 저하 등 내분비 질환에 대한 감별도 필요하다.

 

자살 시도 전의 특징적인 증후들

 

 

 

 

[우울증 치료및 생활습관]

1. 불법 약물, 음주, 흡연 등은 우울증을 더 악화시키는 요인이므로 삼가야 한다.

2. 운동 요법(우울 증상 완화에 대한 연구가 있음) : 자신이 좋아하는 운동을 권장해서 평소 습관적으로 계속 운동할 수 있도록 해준다. 예) 수영, 조깅, 걷기 등

3. 충분한 수면을 생활화하기

4. 우울증을 바꾸기 위해선 사고를 건전하게 개선해야지 우울증 증상만 바꾸면 땜질식 처방일 뿐이다.

5. 상실감을 순수히 받아들일 때에 비로소 우울증은 사라진다.

6. '셀프 칭찬' 이야말로 우울증 치료의 첫걸음이다. 

7. 폐경기 여성 우울증 치료법 : 인지 행동 치료(CBT)와 마음 챙김에 기반한 개입(MBI) 등이 폐경기 여성의 삶의 질을 높여준다. 

 

 

★성욕 저하 원인 알기 :

  1) 위장 장애(소화 장애)가 반복되면 식욕 저하가 오며 당연히 성욕은 저하되기 마련이다. 성욕의 시작은 위장 기능의 정상에서 온다. 따라서 자기 체질에 맞는 소화제를 꾸준히 복용해서 소량의 식사를 규칙적으로 하며 운동도 같이 늘 반복하면 정력이 증가하며 성욕이 치밀어 온다. 그러면 매사에 자신감이 생겨 우울증도 사라진다. 이는 여성분들에게도 동일하게 적용된다.

 

  2) 위장 장애가 없다 : 다른 신체 기능에 이상이 있는지 먼저 체크하고 이상이 있다면 빨리 전문의 진단이 필요하다.

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