★★[건강] 건강과 성생활의 관계와 정력, 성욕 모두 알기

 

성관계가 우리 인간의 건강과 무슨 관계가 있을까? 하는 의구심은 누구나 갖게 됩니다. 

그래서 성관계와 건강 간의 상관관계를 바로 알고 행복한 인생을 살아야 할 것입니다.

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[성관계와 건강]

 

행복한 부부

 

 

건강하고 만족스러운 성생활은 수명을 연장시키며, 심혈관과 뇌를 비롯하여 정신건강에도 도움을 준다는 점을 명심해야 한다.

성관계의 횟수나 얼마나 자주 하는지에 대한 지침은 없고, 자신과 부부에 알맞은 성생활 리듬을 제대로 알아야 한다.

 

 

1. 면역력 증가

면역력 증가를 위해선 영양제 복용, 실내(위생, 온도) 환경, 규칙적 활동(운동) 등에 신경을 써야 한다.

일반적으로 일주일에 1~2회 정기적인 성관계가 면역력 수치가 높다.

 

이렇게 면역력이 높은 사람들은 각종 성인병, 바이러스(감기, 코로나)에 대항하는 내성이 강해서 평소에 질병 없이 건강하게 산다.

따라서 한 달에 성관계 횟수가 적은 사람보다는 5회 이상인 사람(부부)들이 장수하고, 병원균에 잘 대항하기에 코로나 같은 바이러스에 잘 걸리지 않는다.

 

 

2. 스트레스 감소

인지(認知, perceive) 능력과 관련된 스트레스는 정신건강(우울증)에도 큰 영향을 미치지만, 육체적으로 불면증, 식욕감퇴, 고혈압등 각종 성인병 위험에 영향을 미친다.

서로 조건과 타이밍이 맞는 건강한 성생활은 엔도르핀 형성을 자극해 정신적, 육체적으로 이상적인 건강 상태를 유지해 준다.

성적인 내용을 모두 포함해서 오르가즘의 성생활은 옥시토신을 만들어주어 그동안 쌓인 스트레스를 말끔히 씻어준다.

 

 

3. 뇌 건강 개선(기억력)

의사소통과 기억에 관련한 뇌 건강을 증대시키는 데 효과적인 방법이 바로 성관계이다. 위에서 보았듯이 인지능력(기억력)과 성관계는 상당히 밀접한 관련이 있으므로 기억해야 한다.

 

 

4. 심혈관 질환 위험성 약화

심혈관 질환 발생 가능성을 낮추는 요인으로, 규칙적인 성관계를 하지 않는 사람보다 건강하고 규칙적인 성관계를 하는 경우이다.

주의할 점은 성관계 시 파트너의 호흡 상태를 체크하면서 무리하게 움직여선 서로에게 건강에 도움이 되지 않는다는 점이다.

성관계 시 신체적 움직임은 심혈관과 심장 건강에 도움을 준다.

 

 

[나이와 호르몬 관계]

남자들은 나이를 먹을수록 성욕 감퇴와 발기 부전 같은 증상을 겪는다. 이는 테스토스테론(testosterone)이라는 남성 호르몬의 분비가 적어지기 때문이다.

 

30대 젊은 나이부터 70세 이하까지 남성 호르몬 결핍 증상은 해마다 계속되고 있으므로, 위기능 저하, 수면 장애, 만성 우울증, 무기력증, 신체능력 감퇴 등에 대한 관심과 병적 치료(전문의 상담)를 통해 호르몬 결핍증을 치유해야 한다.

 

 

[정력에 도움되는 반신욕들]

◆남성

1. 정력에 좋은 구기자 반신욕

2. 발기부전에 좋은 음양곽 반신욕

3. 성기능 장애를 개선하는 파극천 반신욕

 

◆여성

1. 생리불순 개선에는 당귀 반신욕

2. 자궁병에 좋은 하고초 반신욕

3. 여성 음부 통증에 좋은 황백 반신욕

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[남성 성기능 장애들]

1. 위 기능 저하 및 장애

대부분 남성들이 위 기능과 정력 간의 상관관계를 잘 모르는 경우가 태반이다.

위가 편안한 상태에서 단백징을 섭취하면 정상적인 남성들은 발기가 잘 되지만, 마성 소화불량, 기능 장애인 사람들은 발기력이 떨어지기 마련이다.

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이때 여러 정력제를 써보아도 효과가 없고, 대신 한약재가 첨가된 소화제(반하사심환)나 위약(양약)을 체질에 맞게 꾸준히 복용하면 오히려 발기가 잘 된다.

 

2. 지나친 성생활

정력이 넘친다고 함부로 건강을 해치면 안 된다. 건강에 이상이 나타나는 것은 한순간이다.

따라서 계획적인 부부간 성생활을 해야 하며, 그것이 만족스럽고 이상적인 성생활로 나타나서 행복한 생활을 영위할 수 있다.

 

3. 스트레스

스트레스는 만병의 근원이다. 따라서 현재의 삶이 녹녹지 않을수록 마음의 여유를 갖게 되면 스트레스가 덜 생기고, 질병에 노출되지 않는다.

 

4. 과음, 음주

우리나라 사람들은 포식과 음주를 많이 하는 경향이 있다. 평소 하루 4식 위주로 소식생활을 규칙적으로 하고, 술은 적당히 마시면 혈액순환에 도움이 되므로 식사와 곁들인 반주하기, 모임이나 스트레스 시에 적당량의 술만 마시는 것을 생활화해야 된다.

 

5. 오랜 금욕(禁慾) 생활

과거에는 성관계를 말하면 불순하게 받아들였으나 지금은 공론화가 되어, 성에 대한 무지한 게 오히려 도움이 되지 않는다.

따라서 너무 오랜 금욕 생활은 신진대사에도 정신적, 육체적 건가에도 안 좋다. 그러므로 주기적인 부부의 성관계는 장수로 가는 지름길이며 부부 모두에게 건강하고 즐거운 삶이 된다.

 

다만 성에 대해 이론적인 무장이 되어 있어야 다가오는 성에 대해 두려움을 갖지 않게 된다.

차후에 성 문제에 대한 강좌(이론, 영상)를 올릴 예정이다.

 

[부부들의 성관계 횟수] - 지침이 아님

1. 건강한 젊은 부부들은 일주일에 2회 정도

2. 건강하지 않은 젊은 부부들은 일부일에 1회 정도

3. 40대 부부는 일주일에 1~2회 정도

4. 50대 부부는 한 달에 2회 정도

 

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